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何キロまで増えていいの?

「それなら、8kgまで増えても大丈夫なのね!」
実はそうとも言えません。目標とする数値は、妊娠前の体形によって人それぞれ異なるからです。

自分の適性な増加体重を知るために、BMI(体格指数)を計算して、体重増加の目安を調べてみましょう。

妊娠前の体重kg ÷(身長m×身長m)= BMI値

妊娠しやすいカラダづくり』でBMI値を自動計算できます。

太りすぎ、痩せすぎ、大丈夫??

例:身長160cm 体重50kgの場合

下の図を見ると、BMI「19.5」の場合、「標準型」で体重増加の目安は「+7~12kg」となります。

体重増加の目安

注意
「標準型だから、9kgまでセーフ♪」といって、短期間で一気に体重を増やすのはNG!
体重増加は「1週間あたりの推奨体重増加量」の範囲にとどめましょう。

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