eSampo mama

イーサンポママ

プレママBooks

運動不足です。散歩は体の負担になる?

Q24体重が増加気味なので散歩をしようと思っていますが、田舎に住んでいるため、普段の移動はすべて車になり、運動をしたことがほとんどありません。毎日の散歩は体の負担になるでしょうか?

answer

A24妊婦さんには散歩がオススメ!

運動不足の妊婦さんが、散歩をするのは問題ありませんよ。散歩は一番身近でできますし、お金がかからないのもいいですよね。体重管理に不安のある妊婦さんにもオススメです。散歩のペースは助産師さんに相談してください。

普段は家事や仕事で追われているでしょうから、運動するんだ!という感覚ではなく、散歩中の景色を楽しみながら歩いてみましょう。
妊娠中はこれまで気に留めなかったことが気になるなど、感受性の高くなる時期なので、散歩で自然の景色と接する機会を増やすことはいいことです。道端に咲いている花がとても綺麗に見えたり、愛しく思えたりすることがよくあるでしょう。
散歩をして出産前の心豊かな時間を持ってください。

page top