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条件なし

足のリラクセーション

足のリラクセーション

回数や時間/気持ち良いと感じるまで

  1. 仰向けになって両足を上げ、ももの裏に手を添えます。
  2. 足をブルブルと揺らして、膝から下をリラックスさせましょう。仰向けの姿勢で行うので、気分が悪くなることもあります。その場合は、横向きに寝て休みましょう。
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