イーサンポママについて
文字サイズ
ホーム
プレママBooks
出産しやすいカラダづくり(マタニティビクス)
足のリラクセーション
条件なし
足のリラクセーション
回数や時間/気持ち良いと感じるまで
仰向けになって両足を上げ、ももの裏に手を添えます。
足をブルブルと揺らして、膝から下をリラックスさせましょう。仰向けの姿勢で行うので、気分が悪くなることもあります。その場合は、横向きに寝て休みましょう。