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柔軟性がある

便秘改善の体操

便秘改善の体操

腰回りを動かすことによって腸を刺激します。骨盤を左右に動かして、便秘を改善しましょう。

回数:8回

  1. 足を肩幅くらいに開いて膝を曲げ、つま先を正面に向けます。背筋はまっすぐに伸ばします。
  2. 腰を左右に大きくスイングさせます。骨盤だけを動かすようにしましょう。
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