Q19産褥体操をしっかり行いましょう

軽い尿漏れを起こす程度の骨盤の開きであれば、ご自身の努力だけで骨盤の筋肉は回復します。お金をかけて簡単に治そうとするよりも、日々の努力で回復したほうがあなたのためになります。まずはしっかり産褥体操を行いましょう。

産後骨盤ベルトなどで骨盤矯正をするのは、産褥体操をして1年経っても回復しなかった場合でも問題ありません。
産褥体操と同じように体を動かすヨガやピラティスなどのママ向けのフィットネスもオススメです。整体やカイロプラクティックの産後骨盤矯正に通うのもいいかもしれませんが、いずれにしても一般の方がやっているところや、主宰者がはっきりしていない施設は避けたほうが安全です。医師や助産師が紹介してくれる施設に通うようにしましょう。