時間：10分くらいを目標に

以下をポイントにして歩きます。心もち歩幅を大きくすると、より効果的です。

• 歩きやすいスニーカーを履く
• ベビーカーに寄りかからず自分のほうに引き寄せる
• 脇を締めて胸を張る
• 背筋を伸ばす
• 目線を正面に向けて腰の位置をキープする