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イーサンポママ

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柔軟性がない

座り仕事で悪くなった血行を促進する体操

座り仕事で悪くなった血行を促進する体操

座り仕事で凝った背中から下半身にかけての血行を促進しましょう。

回数:左右交互に20回

  1. 上体を倒して両膝を曲げ、両手をももに添えます。
  2. 背中がまっすぐの状態でお尻をゆっくり左右に振ります。
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