イーサンポママについて
文字サイズ
ホーム
ベビ待ちBooks
妊娠しやすいカラダづくり(プレマタニティビクス)
姿勢を改善する体操(柔軟性がない人向け)
柔軟性がない
姿勢を改善する体操
お尻の筋肉をトレーニングして、姿勢を改善しましょう。
回数:左右交互に20回
壁やバーなどに両手でつかまり、上体を軽く前に倒し、背筋を伸ばします。
お尻の筋肉に力を入れながら、片足ずつ後ろにあげます。このとき、腰が反らないように注意しましょう。