イーサンポママについて
文字サイズ
ホーム
ベビ待ちBooks
妊娠しやすいカラダづくり(プレマタニティビクス)
冷え性を解消する体操1(柔軟性がある人向け)
柔軟性がある
冷え性を解消する体操1
骨盤内の血行を促進し、冷え性を解消しましょう。
回数:前後左右を各16回ずつ
回数:右回しと左回しを各2回転ずつ
足を肩幅くらいに開き、膝を少し曲げ、両手をお尻に当てます。
腰を前後左右に大きくスライドさせたり、右回しと左回しに回転させます。