eSampo mama

イーサンポママ

ベビ待ちBooks

柔軟性がある

冷え性を解消する体操1

骨盤内の血行を促進し、冷え性を解消しましょう。

冷え性を解消する体操1

回数:前後左右を各16回ずつ

冷え性を解消する体操1

回数:右回しと左回しを各2回転ずつ

  1. 足を肩幅くらいに開き、膝を少し曲げ、両手をお尻に当てます。
  2. 腰を前後左右に大きくスライドさせたり、右回しと左回しに回転させます。
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