イーサンポママについて
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妊娠しやすいカラダづくり(プレマタニティビクス)
冷え性を解消する体操(柔軟性がない人向け)
柔軟性がない
冷え性を解消する体操
骨盤から下半身にかけての血行を促進し、冷え性を解消しましょう。
回数:右回しと左回しを各5回転ずつ
仰向けになり、膝を揃えて足を床から持ち上げます。
両膝を曲げたまま、膝で円を描くようにゆっくり回します。