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イーサンポママ

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柔軟性がない

生理不順を改善する体操

生理不順を改善する体操

骨盤底の血行を促進し、生理不順を改善しましょう。

回数:20回

  1. 背筋を伸ばし、骨盤の底に意識を集中します。(椅子に座ってもOKです)
  2. 肛門、膣、尿道の中で動かしやすいところを締めたり、緩めたりします。
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