イーサンポママについて
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妊娠しやすいカラダづくり(プレマタニティビクス)
生理不順を改善する体操(柔軟性がない人向け)
柔軟性がない
生理不順を改善する体操
骨盤底の血行を促進し、生理不順を改善しましょう。
回数:20回
背筋を伸ばし、骨盤の底に意識を集中します。(椅子に座ってもOKです)
肛門、膣、尿道の中で動かしやすいところを締めたり、緩めたりします。