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柔軟性がない体力がない

座り仕事で悪くなった血行を促進するウォーキング

座り仕事で悪くなった血行を促進するウォーキング

座り仕事で血行が悪くなった骨盤周囲および全身の血行を促進しましょう。

回数:リズミカルに外側内側20回ずつ

  1. 膝を高くあげ、外側に大きく回しながら歩きます。
  2. 次は内側に回しながら歩きます。
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