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柔軟性がある

冷え性を解消する体操2

冷え性を解消する体操2

骨盤から下半身にかけての血行を促進し、冷え性を解消しましょう。

回数:右回しと左回しを各10回転ずつ

  1. 仰向けになり、膝を揃えて足を床から持ち上げます。
  2. 両膝を曲げたまま、膝で円を描くようにゆっくり回します。
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