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柔軟性がある

生理不順を改善する体操

生理不順を改善する体操

下半身の血行を促進し、生理不順を改善しましょう。

回数:10回

  1. 仰向けになり、足を揃えて両膝を立ててから、膝を外側に開きます。
  2. 息を吐きながら、ももの内側に力を入れ、ゆっくり膝と膝を近づけます。
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